Celebrando (Crónica del BiCo 2014)

Pues hace dos días, concretamente el martes 8 de Abril, celebré mi 34 cumpleaños. Además, al entrar en el blog, tenía otro motivo de celebración: 1000 visitas!!! Wow!!

En cuanto a la edad, es más bien una actualización de mi mismo, la 3.4, mejorando la ya anticuada 3.3 que dejaremos atrás.

Y para celebrarlo, la crónica atrasada de mi participación en el BiCo Madrid 2014 que finalmente se celebró el sábado día 29 de Marzo y no el 30 como estaba previsto en un principio, cosa que me impedía acudir. Aunque al final casi hubo huida debido a la meteorología.

Pues esta vez decidí elegir un horario de media mañana, para no madrugar y para no coincidir con las horas de mayor calor...iluso de mi...La hora de salida las 11:30. 
Los recorridos los mismos exactamente que los del año pasado, es decir, 4 km de carrera para empezar, cambio a bici para hacer aprox. 15 km y vuelta a la carrera con otros 2 km finales.

El día amaneció con amenaza seria de agua y además así lo venían diciendo los meteorólogos toda la semana. Pues bien, empezó a caer justo a las 11:25...Así que carrera pasada por agua.

Lo primero, entrar a dejar el material, bien protegido, dentro de lo que cabía, por un chubasquero.

Almu preparada en su puesto

Después a calentar. Importante debido al frío. Y acto seguido la llamada a la salida. En esta ocasión tenía pensado cambiar la táctica que había empleado en otras carreras y no salir de los últimos, sino a mitad. La razón? Pues según mi teoría, llega un punto en la carrera en que todos vamos a un ritmo muy parecido en el que ni adelantas ni adelantas, salvo excepciones. Por lo tanto si vas de los últimos, entrarás al segundo sector de los últimos, si vas en medio, llegarás más o menos en medio. Pues tenía razón, funcionó...

Se da la salida y empieza la carrera a pie. En seguida suben las pulsaciones, como es habitual al no entrenar nada esta parte. Aún así me mantengo a buen ritmo y con fuerzas. Eso sí, con las manos heladas que casi ni sentía. Al tomar la curva para la segunda vuelta, compruebo que hay bastante más gente por detrás de mi que los que veo por delante. Vamos, que voy bastante adelantado.

Sector 1. Carrera a pie 4 km

Termino el sector algo cansado con la impresión de haber abusado de gastar demasiadas fuerzas. Y no me equivoco viendo el tiempo y el ritmo que he hecho, increíble para mi. El tiempo total de estos 4 km fue de 18min:26seg, es decir, ritmo de 4:21 min/kg. Demasiado rápido, lo que me hace pensar que la distancia sería algo mayor a los 4 km.

BiCo2014. Sector 1

Transición bastante mejorada a la de otras veces, apenas me adelantaron 4 ó 5. Salida con la bici y sensación de por fin descansar las piernas. Dos vueltas al circuito con las dos subidas a las pistas de tenis y a garabitas. 

Como es costumbre, al ser la parte más entrenada, fue el sector más favorable. Adelanté a gran cantidad de participantes llevando en todo momento un muy buen ritmo. 

En la segunda subida a garabitas empecé a acusar el cansancio y me avisaron las piernas que, o reducía el ritmo, o se me acalambraban...Así que a bajar el ritmo ese par de kms hasta la nueva transición.

BiCo Madrid 2014. Sector 2

También mejoré el tiempo respecto a 2013.

BiCo Madrid 2014. Sector 2

Nueva transición y vuelta a la carrera a pie, con el recuerdo de lo mal que lo pasé el año pasado con los calambres nada más bajarme de la bici. 

Esta vez fue cansancio y dolor en gemelos y en el abductor de la pierna izquierda. Sobre todo fue al comenzar, a las pocas zancadas se fue aliviando, aunque el dolor siguió después un par de días.

Bastante mejor esta parte que en otras pruebas que siempre se me da fatal. Me encontré bien e incluso fui apretando en los metros finales, con lo cual buenas sensaciones y mejor tiempo, 2 km en 11min:20seg.

BiCo Madrid 2014. Sector 3

Al final el tiempo total fue de 1h:08min:30seg (oficial) mejorando en nada menos que 12 min!!! el tiempo del año 2013. El puesto global fue el 316 de más de 800 participantes, con lo que mejor que más de la mitad. 

Entrada a meta

Al final, a pesar de las condiciones tan malas para hacer deporte, el resultado fue realmente bueno y sólo queda esperar un año para volver a mejorarlo o mejorar en otras pruebas de similares características...

Y, aunque no gané nada, si tuve mi foto en el podium ;ppp