El reto de perder peso

domingo, 29 de junio de 2014

Los primeros "primeras"

Hacía tiempo que en mi cabeza rondaba la idea de lanzarme a subir algún puerto de entidad y dejar por fin como única subida el cerro Garabitas de la casa de campo. El caso que después de un intento fallido, dudaba de que mi forma física me permitiera realizar este reto.
Pues bien, después de unas semanas intensas de salir con la bici, encontré una ruta relativamente corta en kilómetros pero con dos puertos de por medio, de los que se suben de vez en cuando en la vuelta a España: Canencia (de 2ª categoría) y Morcuera (de 1ª categoría). 

El día 11 de Mayo fue el día elegido. El día comenzó temprano aprovechando el buen tiempo del día. El lugar de salida fue una plaza en Miraflores de la Sierra, donde aparqué el coche y desde donde había dos elecciones de carretera, una empezar por Morcuera, y la otra comenzar por Canencia. Como la ruta que me había descargado empezaba por esta última, por aquí comencé.

Desde la misma plaza es subida, con un repecho fuerte que después relaja en sube y bajas hasta llegar a 4 kilómetros de la cima. Para hacernos una idea del puerto aquí está el perfil:

En total son 8 kms, de los cuales como decía, los 4 del final son los más duros. Estos 4 kms se me hicieron muy duros e iba pensando que no estaba preparado aún para afrontar este tipo de subidas. Pero por otra parte no podía volverme y decir que había salido sólo para hacer 15 ó 20 kms. Así que como pude conseguí llegar hasta arriba. 
1524 m de altitud en la cima y me quedaba por delante la mayor parte de la ruta del día. Eso si, mi primer puerto, de 2ª, lo había superado.

A partir de aquí bajada hacía Canencia. Otro reto puesto que no sólo nunca había subido un puerto de este tipo sino que tampoco lo había bajado y, la verdad, me resultó complicado, difícil y tenso, hasta el punto de que terminé estresado y con miedo en el cuerpo, aparte de con los brazos cansadísimos. 

De Canencia a Rascafría, unos 25 kms de transición, bastante llanos, pasando por Lozoya, Pinilla del Valle y Alameda del Valle. Muy llevaderos, bien para recuperar después de la subida dura y la tensa bajada. Y más al unirme a una grupeta de 7 ciclistas que me llevaron rápido y cómodo, evitando el aire que en ocasiones soplaba con fuerza de cara.

Al llegar a Rascafría otra sorpresa que no esperaba: suelo adoquinado. Iba a probar también la Paris-Roubaix, jejeje. Además confundí el camino y me crucé el pueblo con el adoquín entero y tuve que desandar lo andado hasta dar con la salida hacía el puerto de la Morcuera.

Este puerto es más largo que Canencia, de unos 13 kms si hacemos caso de los perfiles, de unos 20 kms si contamos desde poco después de salir de Rascafría que ya comienzan las cuestas. Más largo, pero más tendido, porcentajes más asequibles auqnue con alguna cuesta dura. El perfil:

La primera parte tiene unas vistas muy chulas de todo el valle del Lozoya:
Almu posando relajada

Cuesta que dejamos atrás...

...cuesta que nos queda por subir
A pesar de la longitud del puerto no se me hizo tan duro como Canencia. Quizás los porcentajes, quizás el llevar más kms en las piernas, quizás el paisaje,...
Algo que me gustó de estos puertos es que en todo momento hay carteles en los que indican la distancia a la cima del puerto y el desnivel medio de ese km siguiente. Por un lado quieres que llegue el siguiente cartel para ver que avanzas, pero el dato del porcentaje a veces te echaba para atrás, sobre todo cuando empezabas en falso llano y te marcaba 7% de desnivel...fijo que algún rampón me encuentro...y no me equivocaba, jejeje
Carteles de distancia a cima y porcentaje

Valle del Lozoya
En la cima de morcuera estamos a 1796 m. Los últimos kms son sencillos y bastante "pelados" de árboles, lo que hace que tengas que llevar buena protección solar en días de sol si eres de los blanquitos de piel como yo.
Almu coronando Morcuera
La bajada de La Morcuera de nuevo se me hace complicada por la falta de experiencia, pero es más asequible y más rápida que Canencia, salvo alguna curva concreta. La última parte de bajada son rectas fáciles, auqnue siempre hay que contar con que el tráfico está abierto y no puedes perder la concentración en ningún momento.

El fina del descenso termina justo en la plaza donde tengo aparcado el coche. En total salen casi 64 km de bici que he disfrutado muchísimo a pesar del mal inicio y que me deja con ganas de volver e intentarlo de nuevo.
Miraflores-Miraflores por Canencia y Morcuera

17-05-2014

Después de esta primera experiencia, quise repetir, pero con algo más de dureza. Mi idea era, en primer lugar salir desde un poco más lejos para calentar las piernas y llegar al primer puerto con rodaje, no como el anterior día que empecé en "frío".
Además quería subir La Morcuera desde Miraflores de la Sierra y al llegar a Rascafría dirigirme hacía Cotos para afrontar un nuevo puerto, y volver por Navacerrada. 
Esa era la idea inicial, 90 km y dos puertos de 1ª.

Comencé la ruta desde Manzanares el Real, justo en el parking que hay en frente del Castillo de Manzanares
Castillo Manzanares el Real
Manzanares-Soto del Real-Miraflores de la Sierra fue la primera parte de la ruta. 16 kms de calentamiento o rodaje, lisos hasta Soto, sube-baja desde Soto a Miraflores.

En miraflores, de nuevo al llegar a la plaza, elejo esta vez la izquierda, donde la carretera te lleva hasta La Morcuera, pero por la otra cara que había bajado la vez anterior. 
Perfil del puerto por este lado:

Por este lado pensé que al ser más corto sería más sencillo, pero nada de eso. "Sólo" 9 kms, pero durísimos, sin un solo descanso y con desniveles altísimos. A pesar de ir "rodado", sufrí muchísimo, más cuanto más arriba llegaba. Y por fin en el último km donde más sufrí ya que es realmente duro, teniendo en cuenta lo que llevaba detrás. Y la última rampa, apenas 20 ó 30 metros, brutal, que dolor de piernas.

Ya tenia previsto descansar al llegar arriba, así que así lo hice. Tras algo más de 1h de subida, platanito pa´l cuerpo y a recuperar que aún quedaba.


Visto que mi estado no era el mejor, pensé que 90 kms, con Cotos (18 kms de subida) de por medio, se me harían demasiado. Así que después de la bajada, al llegar a Rascafría, en lugar de girar a la izquierda como era la intención en un principio, giré a la derecha, dirección Canencia. Al fina la ruta iba a ser la misma que el primer día, pero del revés.

Esta vez no hubo en la zona de transición grupos a los que unirse. Se veían pocos ciclistas, al contrario que el fin de semana anterior, y es que era sábado de puente, y con el buen tiempo, pocos quedaron en Madrid. La parte buena es que también hubo pocos coches, lo que reduce el riesgo y aumenta el disfrute.

Tras el enlace tocaba afrontar Canencia por el lado aún desconocido. El perfil:

En este caso es al revés que Morcuera, de este lado es más largo, pero, salvo un par de kms, más tendido y asequible. Lo subí bastante cómodo y sin muchas dificultades. Quizás el que mejor sensaciones de subida me dejó de los dos puertos en sus dos vertientes cada uno.
Arriba de nuevo parón para descansar, comer (esta vez barrita) y abrigarse, ya que soplaba algo de aire y la temperatura había bajado un poco.


Bajada rápida y corta hacía Miraflores y de aquí vuelta hacía Manzanares de donde partí.

Cambié la ruta sobre la marcha para no hacer los 90 kms que me parecían demasiado y terminé por hacer 95,5 kms...ole mis cálculos, jejeje.
Manzanares el Real-Manzanares el Real por Morcuera y Canencia


Los últimos kms hasta Manzanares empecé a notar el cansancio y sentía amagos de calambres en los gemelos, pero por suerte no terminaros por producirse, llegando tranquilamente al coche. 
A pesar del cansancio disfruté ambos días de pura bici, montaña, rampas, pueblos y paisaje. 
Y planeando ya el ataque a nuevos retos en forma de montaña como la que dejé pendiente Cotos o Navacerrada, alto de la cruz verde, abantos...
Y la laguna de los peces en Sanabría que la atacaré este verano en las vacaciones...